兒童視力保健
良好生活習慣的培養
良好生活習慣的培養
1.保持充足的睡眠，生活作息要規律。
2.注意飲食的營養均衡，不偏食，多攝取新鮮的深綠色蔬菜、水果以及海產品等，盡量做到一日五蔬果。胡蘿蔔、番茄、蛋黃、肝臟等，都有助於眼睛的保健。
3.少吃糖果或是甜份過高的食物。
4.注意微量元素和維生素的補充。
5.減少眼睛的疲勞，每天放學後，在家的用眼時間盡量不超過二小時，包括閱讀、寫字、看電視電腦、打電動玩具等。
6.多接觸大自然，經常眺望遠方綠色景物，以放鬆眼睛的睫狀肌。
7.積極參與戶外活動，強化體質。